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早漏の原因には、亀頭が刺激に敏感すぎること、射精を抑制する括約筋が弱い事などがあげられます。
また、早漏を気にする事で男性が性的なコンプレックスを持ち悪循環に陥る事もあります。

普段から亀頭部の両端を指で挟んで軽く引っ張る摩擦トレーニングで亀頭を強化したり、
寝る前に簡単なトレーニングを行い腰や射精筋を鍛えておくといいでしょう。
射精の抑制法

肛門を引き締め、親指でペニスの根元を亀頭方向に強く押し下げる。
さらに睾丸を握り前方に引いて射精感を抑える。



射精抑制筋の強化法

仰向けに寝て脚を伸ばしたままへそ下5センチの丹田を引き上げるように腰を浮かす。
性交を意識しながら肛門を引き締めるのがコツ。



亀頭の摩擦刺激強化法

亀頭のカリの斜線部分を指先で強めにつまむ。
最初は痛いので1回30秒くらい。
徐々に回数や時間を増やしていく。
カリを高めるにも効果的です。



腰の筋力アップ法

仰向けに寝て膝を軽くまげ、腰を浮かせる運動を10回。
カカトと肩で身体を支える。
さらに腰を浮かせたまま左右に振る運動を10回。
その後、左右への回転運動を5ずつ行うこと。

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